奥兰多一年四🤡季阳光明媚，温暖🦇宜人。
👏 不过来到11🌟月，凌晨的气温还是有一些凉意。📱
🌟 凌晨四点半的社区里不见任何人影，唐森带着🤑布🙅朗，还是老样子，通😅过变速跑，迅速拉高布朗的心率，🤜激活他🦁沉睡的身体
。
从布朗家出来，赶到麦迪🎈家，步🏆行距离大概在一千米出头。🔥
这段距离唐森🎉走🤕过。
😱 所以大致划分成7段，😉慢跑之中夹杂三段全力的冲刺跑，分😉别是两个100🤪米和一个20🤡0米
。
刚好让布朗在抵达麦迪🙇家门口的💯时候，处于一种微微喘气，但又不是那么累，最👀后精神抖擞的状态🤧。😉
见唐森摁下门铃，半晌没有任🚲何回应
，扭动着舒展身体的布朗道💯：“先生🚀，你🤩输了，我说的吧，🙊这么早他😴根本起不来。”
🔥唐森也不反驳，🍺随手从口袋里掏出一🤔张20美🕹元的钞票递了过去。
🤲 布朗笑嘻😐嘻的接过。
难得🎸能赢唐森一🤕次。
继续摁门🍞铃。
😄 门没开，远处倒是🦁开来一台车。
汽车停下，尤因🤪一🦄脸倦容🤡的走下车，跟两人打招呼
。
🤩 “早。”
唐森暗暗点头，到底🙂是八九十年代过来的球员，自律程度🤣没🤩的说🤑。
昨天在机场的时🤐候，尤因就跟布朗说要跟着自😝己一起训🙇练。
🤭 🤠唐森同意了
，联系了尤因之后，他直🍺接表示今天就要跟着练。
所😐以一大🙈早就赶了过来。
🍕之所以还安排五🍺点开始训🦇练，主要还是手里的徽章。
五点这枚徽章好歹👊也是白银级的，百分之20的训练加成🤗😙
。
有比赛，训练注定🦁无法太密😜集。
那么想要快🚲速起到效果，只能😃提升有限训😑练的效率。
🤠徽章就😄得尽可能都用上
。
所以像今天这样，头🚲天是休息日的日子，唐森还是🤴决定都安排🤣一场🤩五点的训练。
如果头🦄天是比赛，再把训练时间往后调
。😁
😒 唐森大量使用超量恢复的概念，所以还🎉是要尽量保持充🌈足，哪怕是碎片化的休息时间🤭。
看到精神抖擞的布朗，尤因不😄无羡慕的夸了一句😐年轻真好
，这才对唐森🦊道：“🦑唐，你这是在向格罗弗🙂学习吗？”🦑
👍说💡的是乔丹的早餐俱乐部。
靠着早餐俱乐部，乔丹越过了活塞坏小子😀军🍧团这座😜
大山。
而😁在95年🤡再次复出，倒在东区第二😴轮之后，在那个休🦊赛期，乔丹重组早餐俱乐部。
🌮🕹那个夏天，巴克利
，魔术师约翰逊，还📱有尤🎈因自己，都是慕名而去。
🦇 所以哪怕乔丹对早餐俱乐😃部的一切严🦊格保密，尤因作为🤣亲历者
，却了解的一清二楚。
“算是吧。”👍
唐森搪塞了一句🤩。
🌟 如果不是这枚💯徽章，唐森就算安排早起的训练，也不会这么早😑。
🌮
当然，后来研究了一下相关的论文，唐森发现早🙂起训练还有一定的科🍞学理论😊支持。
👆 比如有研究发现，早起的训练，可以拉高一天🍕的代谢🤕水平。
代谢水平对于训练的效果不言而喻㈹
8;。🤗
正说着，门开🦒了。
🦊 但不是麦迪🙊开的，是他女友克莱伦达·哈里斯开的👆门。
🔥🦁 直言说麦迪还没起床。
等麦迪起床🙊，来到健身房的时候🤪，布朗两人🤭已经完成热身
，📢开始训练。
唐森已🤜经把尤因的身体扫描进系统。😃
不出意外，多处🕹飘红🤡，一身伤病。
主要👊集中🕹在双膝，还有右手手腕。
前者人尽皆知，所以😋才有了最强的尤因在大学🦠的说法。😋
🤠 右🕹手🎸手腕那应该是97年，他被雄鹿🔥的安德鲁·兰恩推了😆一把
，摔倒在地导致右手手腕脱臼，😘部分韧带撕裂，严重到骨头几💯乎刺破皮肤。
😒 如😃果说前者虽然📢影响了尤因的爆发力，但他凭借扎实的内线技😎术，优秀的中距离投篮，依旧🤗可以拿到20加1😂0的巨星数据，那么这次手腕的骨折伤病
，对他🌈却🏂是致命的打击。
尤🦝因自己在接受媒体采访的时候都说了，从那之后，他的投篮🤲不再柔和平滑，再也👌达不到以😫前的水💡平。
🤔🏂就此
，他得分🤓数据开始下滑，再没有一个赛季上20加。
这一点🤭没🦑法儿改变。
🙅 唐森不🎉是神医，治不好他的手腕。
而且尤因🦁过来，也不是要🏂设法恢复投篮手感，他对😁自己的认知🦊是很明确的
。
比麦迪强多了🤔。
在等麦迪过来的时候，趁着热身的时候，两人💡已经沟🤔🤠通过了。
尤因的目标💯很简单😱，他老了