，身体机能大不如从前。😄
他要🍧提升耐力，关键时刻如果球队需要，他能顶上👀来😄。
他要降低体脂💪率。
大学时期，😅尤因🦑挺瘦的，110公斤还不到，🍧能跑能跳
，飞天遁🦇地。
后来膝盖受伤，📢又为了适应八九十年代NBA野👆蛮粗暴的打法😫，这才开始增重。🚲
🎉 🦋 在尼🤲克斯的巅峰时期，他体重一直维持在115公斤上下
，和😇布朗差不多。
🍭 可随着步入生涯末期，体重虽然变化不大，😊但年龄上来了，肌😑肉量🤢下降，体🙈脂率就慢慢上来。
他也说🦠了，如果只是简单的帮球队撑几分钟，抓抓篮板，飘😀在外🤗面投投篮🤮
，拿个几分混个😋日子，那体脂率😜高低无所谓。
甚至于还能😘减减重，以适应👏投💡篮为主，摸鱼式的打法。
🦊 但既然🤕🚲有所追求，那肯定还需要足够的肌肉去完成篮下对抗。
所以降体脂率🦒
，同时还要维持体重。🤠
🙉 也就是增肌。
他这个要求相对来说是🦒很简单😭的。
🍭 只是😃单纯的增肌，而不是像布朗麦迪那样，增肌之后🔥，😊还要保持同等的运动水平
。
高🤠能量的摄入，以系统的加🏂成效果，增肌的速度应该会👊很快。
“🍞抱🤴歉，我起来晚了。”
麦迪跟三人打招呼🤕🦑
，又说三人起的真早。
刚打完🦑一个背靠背客场啊🎈。
唐森🍧笑眯眯的带着他热身，还开玩笑😙一样的道：“特雷🤪西，你知道吗，你还让我打赌输了？”🤢😀
“什么意🍞思？”
麦迪一愣😜。
“我跟布朗打赌，说你😆能不能五🚲点之前起🦝床，😴我说没问题，毕竟你🦋昨天答应好的，结果呢，我输了。”
唐森耸耸肩🎈
。
语气轻😘松，可麦迪脸色却是微变。😐
🤢👍 “🏆没关系，🍕今天是第一次训练，而且你们在赛季中，赛程密集，这都可以理解的。”
唐森又😐主动帮圆🍕场。
😇 可麦迪听着却有些刺耳
。🤧
🦇 🤣 是在赛季😑中不假，可布朗尤因一样随队打了比赛，他们俩都起来👌了，自己呢？
“🔥唐🤨，对不起，下🙉次我一定会准时起床的
。”
🤐 麦迪表情认🦝真了不少。
🌮之前🎸唐森跟自己说过，如果找他训🤓练，那🤜必须严格遵守训练计划。
🍞 🕹“不用说😴对🦝不起，我知道这么早👌让你们起床训练
，并不是一😐件容易的事情。”唐森🌈笑笑，指着尤因🌟道：👏“刚才帕特里克还跟我说呢，他当年参加乔丹的早餐俱乐部，五🤪点开始训练，也把他折磨的不轻。”
尤因点头📢，还插了句闲话，说他😄们🤧当时被折磨💯的不轻，他还认真的跟巴克利去😝讨论，想知道乔丹是怎么🔥坚持下来的。
那家伙的精😀力太旺盛📱了。
😀 “查尔斯直接说，你跟他😫比什么，那家伙就是个外星人🙉
。”
😜 尤因学😝着😃巴克利的语气，然后感慨道：🤩“真的，我觉得🔥迈😈克尔在耐力方面🌟绝对有什么非人的天赋，我们那时候还是在🙅休赛期，而他之前在赛季中都这么练。”
😭 “😴他还要打比赛，还经常出去玩儿
，真不知道他是怎么坚🦑持下来的。🍧”
苦练的同时🚀，乔丹也没耽😍误吃🚲喝玩乐，简直非人类。
唐森深以😆为然点头
，眼角余光瞥🙅了一眼麦迪道：“天赋肯😤定😀有影响，但说到底还是要🦄足够自律。”
乔丹虽然脾气臭，但🍧他🏂的球技和自律，唐森还是佩服🔥的。
🌮
“对了，我想起来我还在上高中的📢时候。”👀
唐森也说起了自己的故事：“😉那🦋个时候我其实训练的也特别刻苦，每天都是👆第一个抵😝达球馆训练的
。结果等文😤斯来到学校之后，🙈我愣是变成了第😍二个。”
“一开始，我们俩还较劲，他五点半，🤢我就五点到，结果他愣是提🦝早🚀😭到四点半。”
“那时候学校还没开门呢，👍他为了更早赶到😉球馆，竟然还翻越学校的围墙，然😒后被安保人员抓住，教练这才知😜道我们天天🎉起这么🤜😇早训练
，🦄把我们俩好好训斥了一番。”
🍭 🤣 “😭说真的，我后来想想，其实我并不嫉妒文斯能有如今😙的成就，他真的特别勤奋。”
没有人可以🍺平白无😝故的成功
。
像卡特这样😝，天赋比自👍🙈己好，还和自🤠己一样，甚至于更努力，怎么可能不成功。
布朗听故事一🏂样，听的📢出神。
而麦迪😑的脸色却变😉
了。
他🎸感觉🔥得到，唐森在点自己。
还直切🤡要害。
唐森的话就好💪像🙉一把把刀子，扎的他羞愧难当