。
“注意听哨音。”秦骆拿出🦁哨子：“😳短音正常迈步🤧，长音向前迈一大步，没有哨音就正常跑🍞，明白了🦇吗？”
“是！”🦄
秦骆咬住哨子，首先来了一个三短🤗😝一长。
😭
所有人整齐划一的向前迈出三步，😊最📢后向前跳出一大步。
🦊“🙅很好，就这样！”
秦骆🍭又变了一个😂六短一长
，🦒众人按照😱节奏迈出六步，最后跳出一大步。
哨音一变，这次🎉是八短一🤔长。
紧接着🤔是三短两长，六短两😃长，八短两长
🎸所有人就按照哨音的节奏，迈着整齐🍕的步伐向前🤑跑
。
转眼过了五圈，😱竟🚀依然保😅持队形没有散乱。
“挺轻松的啊，😐我以为🙉会有多累呢。”程浩南满🤣脸笑意
。
“看来是骆哥吓唬👊我们。”李大😄👆胜道：“照这么跑下去，十公里结束也不怎么累啊。🤓”
😐 “别高兴的太早。”郑🦠乾🤔一脸警惕：“骆哥可不
是什么大善人，待会🦇儿😆指不定有什么呢！”
周围的人立马紧张起来，聚😑精会神😎，专心跟着节奏跑😈。
虽然🏆并不😆累，但大家丝🎈毫不敢马虎😍，生怕跑错节奏受到什么处罚。
十公里😇很快结束，😐所有人都有点恍惚。
从头🤢到尾，秦骆都没出什么幺蛾子，😙一直是按照哨音来🎉跑
，搞的大家都有些恍惚。🍭
👆难道这就是秦骆所说的残酷训🤐练？
🤲休息十分钟后，队伍再次集合。🤔
秦骆笑眯眯的看着众人🕹：“刚刚跑的很
不错🦁，马👏上进行综😱合体🤓能训练。我还🦋是吹哨，大家保持刚刚那样就行，OK？”
“😀是！”众人莫名的打了个🤨寒颤。
“好，以连为单👍位，散开！”秦骆一挥手，众人立😉马散开📢
。
“不🌮对，不对劲啊！”苟建👏小声对孙年🌮成道。
“你😭😍也看出来了？🦑”孙年成有些害怕的说。
苟建点头：“太简单了，实在是太简单了。😤事🙆出反常必有妖
，这小子😊肯🍺定在憋着🌟什么坏。”
孙年成狠狠咽了下口水：📢“反正别大意了就行，📱一定得听清他的口😘令，严格按😘照口令训练。要不然，他肯🍺定有什👊么大招
。”
苟建用力点头，还没来得及说🍭话，哨😭音再次响🎉起。
😆 这一次和刚刚的跑步🎸又有不同。
没有😊长短之分😊，只有快慢。
秦骆吹四声哨🤜子，所有人便做四次😃俯卧🙅撑
。
吹八🍕次😭，就做八次。
🤴 不吹的时候，可以休😐息。
区别在于，哨音👍有的很急促🤠，大家得跟着哨😐声快速做完