汤，真正做到一😁星期甚至一💪🌟个月都不🤮重样。
😂 实在不懂，也可以😉去饭店或者专门🤠的炖品店喝。
如果信不过🤪路边的药膳炖🤲品店
，可🤜以看所在城市的中医院，是否开设有药膳🍺坊，🙇可以先号脉再🍺点餐，对症下药。
陈景乐晚饭就😇准🎉备炖锅药膳汤试试。
感觉最近运动量💯偏大
，营养有点跟不上，🚲要补一🙅补。
😘……
“党参、北🤑芪、当归、红枣。”
😆 有部分药材是他中🦋间休息时间出去药店买的
，准备炖个鸡汤。
这年头，也就老药店😊能买到质量不错的药材跟饮片，外面市😜场实在鱼龙混杂。🍞
药材是四味没错，但🌮具体到👍每味药材，又是有讲究的。
😜 比如当归，当归头偏于止血，当归尾偏于活血
，都比较🤔燥热，不适🤕合岭南地区人🔥，不然煲汤喝了会更加上火。
所以应该买当归身，这是补血的😆。
北芪是黄芪里最好的一种，有益气升阳的作用😍。加🤩肉苁蓉炖🤗猪骨也是不错的选择。
📱陈景乐是先天气血不怎么足的类型，从小😆体弱，虽然经过锻🙊炼有所改善，但跟人家相比🤗，还是不够好。
这时候就可以适当进行食补🙂。
🔥
用党🤲参北芪当🙈归红枣来煲鸡汤，滋补气血，很适合气血两虚的人群。
“💪每样取20克，红枣五颗去核。”
鸡则洗干净后，整🌈只下锅，回👊头煮好再切。
接下来的重点
，就是如🙆何用砂锅🤧将汤的味道炖出来，炖得美味。