国青训🙆练之苦，陈放总算🤗感受到了。
🎉 清晨💪六点半的晨🦇跑，上午的折返跑以及球性的各项训练，👍最后还要投进🦝300个球才算结束。
🤓
下午是战术演练，接着攻防快下的跑篮训练，最🤲后又是300个球来👀🦁结尾。
🤑 🦄晚上还希望队员去健身房练下力量。
😂 对于队里年纪最小的人，不仅😴是教练🦒担心
，很多队员都在想陈放什🍺么时候会扛不住。
但出人意料🦝，陈放😐不仅扛住，还属于完成最快的那一批😅。
😳
因为投篮🌈是他的强项。
尽管投篮是👌训练最后一项，他的体能严😫重🍞影响到他的命中率，但他还🌮是🤮属于第一批完成投篮的。
🔥 于是，陈放渐渐在国青有了属于他的尊🦠重
，现在无论是宿舍😘走廊还是球馆，大家都😂会主动跟他打招😱呼。
这天清晨，所有人都😂在跑😜完30🚲00🤢米后
，大口喘息，寻个地方休息，陈放一个人🦇找💯了棵树，开始怪模怪样的打起拳来。
这个时间属于自由时间🌟，🏆范国师🙇也只是远远看，但没有制止。
😴
🤑 这已经是他🤣来到国青的第七天，刚满一周。
大家都见怪🎸不😐怪，在问过是他日常晨😭练一部分后，大家就图看个🤮稀奇。
因为陈放打的👆是武当八段锦😄，于是他有了个绰号——陈武当
。😂
现在要是问🤗陈😍放，就直接👍这样问：武当去哪了？
🤡 陈😝放缓缓收拳，吐出长长的浊气，他现在已🤪经感觉到这八段锦带来的好📱处，他的体能显著提升，呼吸👌长且匀，🤑大口喘息的时间很短
，都是同样的运动🤗量，他反而是最先👆喘匀🤩的那个人。
虽比不过赵瑞这种体能🤠怪，但陈放已经很知足😍了。👊
上午的个人技术训练，陈放👏同样有精彩表现，无论是单球还是😅双球
，他🙂的🍺基本功无可🦑挑剔，尤其是一个相当于是秀技的双球绕🤐八😙字更是看呆了全队。
别说学，你看都有😜点起鸡🤩皮。
全队因位置和🌟基本
847;功的差异，😐在这个训练环节，都是自己来👏选项目。
除了个别重点💡球员，会受到助教😱的指点，大部分人都📢🔥是各自练自己的。
这个训练也是来BJ前😎，恩佐🙈给他的
。
🤠并且半开玩🤐笑说这可是他看🤭家本领，让他多多练。
这就🚲🔥是有关球性的高难💡度训练
，双球差异运球训练。
👀 包括双😱球绕😅八字，高低球前后震荡，🎸单手双球群控这种极其复杂且频率快的训练。
陈放🏂正练着
，赵🌮瑞过来了。
🍧 “这个是？”他问🤪。
🙈 “我的训😳练师教我的🏂双球训练
。”陈放答道。
“嗯，我看出来了，有😭什么效😅果。”
“提高容错率，🙂在无限接🍺近丢球的状况😂下，重新控制住球。”