19;也很正常。
然而自己恰好知道怎么转化，也有着领先时代的👍眼💯界与训练方式，那么粉丝🤔之类的事情完全😳🍭不用担心。
🚲 “好🤜了，就保持到这里。”
在平板上操💪作的🤜同时，安井🤨真也在关注北部玄驹的训练状🦝况，这次他专门定了时间，🙉平板提😍醒瞬间便出言叫停
。
“这个😄😳姿势加上昨天教你😭的，训练方式一样。
😊“早中晚各一次，不要多练🕹，也不能少练。🎈
“之后我会渐渐👆把整套姿势教给你🤐，🍞完整做一套😤下来大概需要半个小时。
“全😁部学完后，我会帮你调整一下具体训🍺练时段。🤔”
安井真叫停时，北🤜部😒玄驹很听话的站直身子💪
，随后😋简单活动了下双腿与胳膊，有🍕点惊讶起来。
“训练员，你这种训练方式……真😆的🦊🦋好奇特啊。
🤨 😃 “刚开始做的时🤡候很不舒服很别扭，但一会儿就适应了
。
“而且保持了😱那么久😳竟然不觉得累，这种方🍭式……”
歪歪头，她😜好奇道：🤧
“到底有什么作🤨用啊？🙂”
昨天教导时，😈安井真💪确实没说所教姿势是💯什么
。
那些姿势是他前世特训的一😤种，短期训练没有🔥什么效果，只有长期坚持才😴😊有意义。
🍕 不过他也想好了怎么解🤓释，北部玄驹昨天光顾着🦁新奇没问，他也就没说🦊。
“🤠你可以理解为一种特殊的修炼😳
。”
随口解释了一句，左右看看，见🙊附近有个花😍坛，安井真示😍意一脸意外😍的北部玄驹跟上。
走到花坛边，翻🤜找了片刻，他拿起🙇一块拳头😳大小的扁平鹅卵石。