12🏂月17号🚲,周四。
🤪窗外,细雨蒙蒙。
雨珠飘🙈落🦋在玻璃上,😫竖起耳朵,仔细听,能听到悦耳的滴答声
。
🤴 仿佛与汗水落在地板上的声音一模🍺一样。
方诚眼神专注,面朝下👌趴🚀着。
双脚并🌟拢,脚尖触👏地,左臂放在胸部下😱方
,以掌撑地。
另一😁只手则放在身体侧面,保持整个人呈一条🤪直线。🎈
然后腹部😫收紧,慢慢弯曲肘部,让身体下沉,🤮胸🍕部接近地面。
🤨在这个😱过程中
,他身😄体极其稳定,毫无晃动,直至达到最低点。
接🤕着,用力推起身😙体,肘部伸直。
默默感受🤠肌肉扩张收缩来带的爆发力🦁。
🤴 停顿一😑秒后,接着重复同样的动作。
摆在桌上的闹🕹钟
,发出细微的“哒哒”声🙆🙈。
秒🦠针一下、一下拨😝动着。
当😳时间来🤗到6:33。
方诚忽然一个弓步跃起,🤗重新站💡直身体。
🕹
神态颇为轻松,舒展🦝了下手脚。
😑看着眼前连续滚动浮现的多条提示信息,嘴🎸角微🚀微扬起。
【🤧专注经验+5】
【拳击经验🙊+7】
/>
【散打经验+8】🤠
🍺【俯卧撑经验+1😇9】
【深蹲经验🔥🤓+21】
【恭喜🦝,经过不懈努力,你的技能🤭已达到大师👊级别】
【🤢深蹲lv2(0/5🎸00)】
今天的训练量😱并🤭不大。
只做了400多个单腿深蹲🏂,🚲200个😊单手俯卧撑,外加一个🦒半小时的空击练习而已。
🤧 肩膀🏂脱臼的伤势已经基本康复。
👍 但出于保险起见,方诚一直使用左🌮手🤑做俯卧撑
,并未🤩轮换右手锻炼。
算😂是偏向热身性质的康复训😒练。
😇 今天下午两点钟,郑昊🎉康将🦑要抵达环球精英搏击俱乐部