第八章 祖坟冒烟了

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      12🏂月17号🚲,周四。

  🤪窗外,细雨蒙蒙。

  雨珠飘🙈落🦋在玻璃上,😫竖起耳朵,仔细听,能听到悦耳的滴答声

    。

 🤴 仿佛与汗水落在地板上的声音一模🍺一样。

  方诚眼神专注,面朝下👌趴🚀着。

  双脚并🌟拢,脚尖触👏地,左臂放在胸部下😱方

    ,以掌撑地。

  另一😁只手则放在身体侧面,保持整个人呈一条🤪直线。🎈

  然后腹部😫收紧,慢慢弯曲肘部,让身体下沉,🤮胸🍕部接近地面。

  🤨在这个😱过程中

    ,他身😄体极其稳定,毫无晃动,直至达到最低点。

  接🤕着,用力推起身😙体,肘部伸直。

  默默感受🤠肌肉扩张收缩来带的爆发力🦁。

 🤴 停顿一😑秒后,接着重复同样的动作。

  摆在桌上的闹🕹钟

    ,发出细微的“哒哒”声🙆🙈。

  秒🦠针一下、一下拨😝动着。

  当😳时间来🤗到6:33。

  方诚忽然一个弓步跃起,🤗重新站💡直身体。

 🕹

     神态颇为轻松,舒展🦝了下手脚。

  😑看着眼前连续滚动浮现的多条提示信息,嘴🎸角微🚀微扬起。

  【🤧专注经验+5】

  【拳击经验🙊+7】

    />
  【散打经验+8】🤠

  🍺【俯卧撑经验+1😇9】

  【深蹲经验🔥🤓+21】

      【恭喜🦝,经过不懈努力,你的技能🤭已达到大师👊级别】

  【🤢深蹲lv2(0/5🎸00)】

  今天的训练量😱并🤭不大。

      只做了400多个单腿深蹲🏂,🚲200个😊单手俯卧撑,外加一个🦒半小时的空击练习而已。

🤧  肩膀🏂脱臼的伤势已经基本康复。

👍  但出于保险起见,方诚一直使用左🌮手🤑做俯卧撑

    ,并未🤩轮换右手锻炼。

  算😂是偏向热身性质的康复训😒练。

😇  今天下午两点钟,郑昊🎉康将🦑要抵达环球精英搏击俱乐部

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最后更新时间:2025-07-08 07:07:29