笑了下,这才🎉把目光看向那站在后面几米外的女生。
😄“高琳?”他问道🌮。
“是我,领👌导。”高琳立刻举手,😈凑前两步🦄。
“你先😆上车,我跟她说两🤠句。”
😀“好的
。”陈👊放坐在了副驾驶上。
也没等很久,很快,那女生就上🚀了车😋。
🦒 陈放现在确😐定
,是昨天转让车的那位,但他没🎉认。
😘 高💯琳其实一开始就认出来,但她很清楚🦄,对方没主动招呼,😒自己就别热脸贴上去。
车🦑开得不快
,🍭但很快就到达了地方。
“好像蛮近的,宝威哥,😋以后我可以自己🍺骑自行车🔥来。”
“🤓哈哈,都可以,距离🤮宿舍🦋
,确实不远。”
篮管中🤕心的🤔占地面积极广,陈放从侧门进后,🏆居然步行了五分钟才🕹来到目的地。
“怎么就我一人
?😅”陈放看到🏆空👏空如也的球场,感觉纳闷。
陈宝国却解释道:“U👍1😒6你不是已经碰😉过吗?”
“对😑,跟🍧他们打了一😙场,还跟U18打了。”
“组长🤕说,你😳现在的水平
,只能是单练,负😘责你的教练还在找🤨,现在是让山高那边的外教过来。”🤠
“🍺外教?”
“对,美国的,🤧蛮出名的训练师,叫弗雷德-恩佐,是个白人,打过D1联盟😈,今🦊🍞年刚来的中国🤠
。”
🤨 🤐陈放自然没听过,美国篮🤭球方面的训练师,😴出名的也很多,不出名的更是大把。
不过既然🌟能留在山高,应该是有水平的
,陈放有些期😆待🙅了,看来这决定是对的,一下🤔就可以接👆受高水平的训练指导😁。
“所以?😂”陈放忽然明白过来,他指向🦑一直安静站在不远处的😑高琳。😁
🏆“对🙂
,给你找的翻译,姓高,是学院😎的学生🌟,你喊🤩高姐就可以。”陈宝国招呼高琳过来。
👀 “您好。”高琳表🤣现得很严肃。
“您好,🎸我👏叫陈放
。”
🏂 “我叫高琳,是您的翻译,认识你很高兴。”高琳很公式化的客套着😱。📢🤲
“滴😎滴。”陈宝威的手机响起了,他看了眼道:💪“🦠你先热😀身
,我去接下外教。”
🏂 等陈宝威走了,高琳神情略🔥微放松了些,她道:“😄没想到,又见面了。”😤
🤠 😊 “是啊
,真有缘分。”陈放把挎包放在场边椅子上,然后🤨开😁始热身。
🤨 见陈放没有想说话的意思,高琳😝知趣的寻了个位置坐下😜。
十分钟后👍
,陈宝威领着一个高大白人进来,大约🙉一八五的样子🚀,肌肉线条🤜很明显,一看😉就是体脂率很低。
😁“这是恩佐,这是陈放。”🦝陈宝威介绍两人认🤭识
。
“这是你的翻译。”🤗🍺随后,又🚲介绍到高琳。
“HI,你可以叫我fang。”陈放主动👀用英文打招😐呼的,前世老是跟黑人打🤢🤓交道,简单的用语🤩还是没问题🦁的
。
恩佐打量下🤴,🍞他能听出对方的口语还可🏂以。
🚀身材很纤细,年纪看上去🙇💪不大,这出乎他的意😅料,本以为🙆俱乐部给他介绍的外快是个成年人。
他😴很清楚👆
自己的任务😜是什😜么,就是训练这个少年在进攻上的技巧。
其🏂他的😆,不在他考虑范围之内,所以恩佐马🍕上道:“请开😋始你的投篮,运球的热身,毫无保🤨留
。”
🌟 高🎉琳立刻翻译给陈放听。
🦑陈放点头表示🚀明🍭白,开始🤠拿球,而恩佐也脱下衣服
,准备自己的热身。
刚才陈放的热身已经🙂🤧激活了肌肉和活动💯开了关节,他清楚应该是这名叫😈恩佐的外教想了解下🤭自己的水平,🍧好来制定训练计划。
陈宝国没有走
,而🤑是坐在🦁场下默默观察😀,他也好奇,陈放是凭🙈什么得到组长的青睐。
陈放试了几个球,找到一🦄个弹力手感接近满意的🎉篮球
,他先从中圈🤪的边线开始自己的运球,正面V字运球用胯下运球🌈衔接,最😫后是背运来🤨形成😇闭环。
左右手各做一次
,依👍次前行🤓。
😳恩佐观察得很仔🤔细,他发🤴现陈放的左右手很平衡,并没有出现弱侧手失衡🚀的现象,光凭这点,就已经😂很😴不错,超越了很多人。
😤
而他的运球选择动作,也是最贴🤨近实战的,因为训练💯的时候,如果持续练习一😜个📱动作,会造成肌肉本能,在比赛中,🤐就会在情急之下,出现运😘球失误。
这也是很多中国球员经常会被🦋逼🙈抢失误的底🤢层逻🤨辑,说到底
,是训练中的运球衔接不合理。🤜
运到底线后🤕,陈🦄🏂放回来开始提前交叉运球😍,衔接单侧胯下,以为背运做闭环,这是😀一😭个简化的运球,会在实战中运用更多的进攻性安🙅全运球
。
同时🎉,他注意到陈放在运球时候的移动并不是一步🤜一脚印,而是用碎😐步来代替,这是很有趣的🎸发现,🤡可能是他的一种🙅习惯。
😱
而之所以陈放会这样,😍是因为他的身体要去避免对抗,保持动能去摆脱,不能😊🦝让重心太🦊下沉,需要上下起伏,那肯定是碎步更适合。😉
回到中线的😍陈放,开始大力高位🦊运球,然后🏆衔接一个低位胯运
,然后另外一只手🙉继🤪续😘重复,保持左右手反复,他的脚步🎉也变成小跳步。
👏这又是一个实战化运球,结合了脚步训练🍧。🤪
恩佐猜测之前就有人🦇在教这个人,而且水平很先进,这让他😇不由打起精神
,他可不想被🚀😙人比下🤠去。
陈放开😭始原地运球热身,他的速度在加快,球馆回荡着球😂和地板剧烈的😒撞击声,高琳不禁吞咽了口🤭水,因为太快🚲🙇了,球都成了残影。
不过😉这个也特别消耗力量
,陈放感🌮觉😋自己的😱双臂变得酥麻,果断停了下来。
😂 抱🙆着球,看着恩佐。
🤠恩佐似乎也🤐被刚才陈放这套暴力运球震🎈慑住了,当他发现所有人🍕都在看他,才🤣反应过来
。
“OK,OK,🏂开始投😐篮吧。”
🦁🙊 😜 不用翻译,陈放听懂了,射这个单词,还是都懂的。
😜 他先来到篮下,从指部😙开始激🍕活
,随着距😑离的拉远,加上手腕,肘,肩,腰腹,最后是脚踝🌈的。
当做完😍这套,🎉陈放从自抛接球投篮开始,距离也从围绕禁区的五个点🔥,开始往三分线上🦒靠😅。
都投😃中后,开始了运球合球的🤲投篮。