六点🔥多钟😱的旧厂街，还笼罩在一片静谧安宁之中。😐
晨📢光微熹，如一层轻👊🍧薄的纱幔，令远处的楼房若隐若现。
似😁乎整座城市都🦁尚未从👊深邃的夜幕里完全脱离出来。
📱 筒子楼的天台上，一个肌肉健硕的🦒赤裸🤩身影在晨光中起伏晃动
。
他双手紧紧🤠🦁握住水管，身体悬在半空中，钩勒😇出一道充满力量感的线条🤜。
😝 腰间还用扣子挂🦊着六个沉重的杠😱铃片，更是大幅增加了训🍕练的难度。
随着每一次发力，背部肌肉紧😑绷😊
，手臂上的青筋也隐🤡约可见。
然🦊后凭借着强大的核心力量🤣，🤜将身😆体缓缓拉起，直至下巴超过水管。
下落🤧时
，又控制着速度，让身体慢慢🤑下沉，专🙂注感😋受每一块肌肉的拉伸。
😭 嘴里默默念着次数，呼吸随着动作节🍕奏起伏，沉😤稳而有力。
🤴直至数到第300次，才将身体下放
，双脚稳稳踩在😑天台上😁那有😊些斑驳的水泥地面。
“呼—🙉———”
方诚长舒一口气，胸膛🙅缓缓🤣起伏
。
🌮伸手抹了把脸膛，汗珠顺着手臂滑😳落，在地🍭面上晕开一👍小片深色印记。
方诚随后解开腰间挂着杠铃片的装置🤣
，将其轻🏂轻放在🦇一旁。
这📱已经是第😅五组负重引体向上。
至👀此，也顺利完成了今🎉天🚀所有的体能锻炼项目
。
方诚活动了🕹🙊下有些发酸的肩膀与手臂，关节处传来一连🍭🦁串炒豆般的“咔咔”声。
此时，👊旧厂街已经渐渐有了些许动🎈静。
楼下的巷子里，几🦝家早点铺👀子飘出袅🤭袅炊烟
。
油条的香气、豆浆的🦑醇厚味道，混合着清晨特有的清新空气，钻😄进🤨他的🤧鼻腔。
远处，👌有行人匆🤑匆经过，脚步声、交谈声、三轮车的叮当声，隐隐约约😁传来
。🤠
天色逐渐明亮，给这片原🕹本静🙅谧🙈的街区带来了几分烟火气息。
😅 方🦄诚走到天台边缘，双手💪撑在栏杆上
，眺望远处的城市景象。
钢筋水泥的建筑😒群在晨光中舒🤗展轮廓，几缕🤠薄雾在楼宇🤗间隙里慢慢缭绕着。
方诚出神🤢地凝视片刻，😒腕😝间的运动手表🤔忽然震了震
，随即低头望去。
屏幕蓝光亮🚀起，🚀清晰显示着6:30🤜的数字。
这是预先设定🤗的训练截止时间🍭。
从😅五点😇准时起床，到现在完成体能锻炼，一🤮个半小时都不到。
😤
也就是说，自己仅用🤠一个小时多点的时间，就提前🦠完成了以往需要耗🤴费近两🤮个小时的训练量。
🙊 随着敏捷属性超过40点极限值
，方诚对于🤪全😴身各处肌🤠肉的掌控力提升到全新高度。
用更少的力量，就🍭能🤡达成以😫往同样的效果。
这种掌🙊控力的跃升清晰可感。👏
🤮 就像刚才最后😱一组引体向上
。
即便身体已经🤑进入🍭疲劳状态，腰部🦑悬挂的杠铃片重量😍压得肩胛骨发沉。
😃 方诚依然能尽🙆量调动竖脊肌的每一👌寸纤🍧维，用比往日少三成的发力幅度，就让下🏂巴稳稳超过了水管高度
。
这种😁对身体肌群😴如臂😐🤪使指的精准感，简直像精密仪器般细致入微，分毫不差。
“看来，🌈接🦝下来可以🏆大幅增加训练强度……”
方诚眼🚲神微凝，心中大致有了🤭估算。
在😙敏捷属性突破😳极限值🎈后，首次全项目锻炼的实际效果🦑，足以证明自己身体完全可以承受😊更加变态的训
28537;练强度。
保😃守估计，可将现有的训练量上调👀👀50%到1🤧00%，以此😑进一步加快技能经验提升进度。
至于强🍞度是否🤜过高，倒是无🤓需过过多顾虑