一天三🤐练,超😈高的强度,让第二天姚👌明🤡差点儿没能从床上爬起来。
🤮再赶到球馆的时候,差一点👀儿就五点了。
今天人少🤮。
布朗麦迪他们上午有战😊术🦊训练课
。
🤓 76人果然把系列赛拖到了最🙇后。
🚲 但最后一场,皮😙尔斯无限单打,狂砍4🤴6分,最😇终帮凯尔特人拿下了系列赛。
“🤲姚,早!”
萨瑟已经赶到,🌟正🦁坐在地板上拉伸
。
姚明打了声招呼,🦠望向了旁边的斯塔德😳迈📢尔,主动说了🎸声早上好。
😂昨天他才知道,斯👊塔德迈尔和自己一样参加了选👆秀。
最重要的,他还是个高中🤴🙊生
,只🙂有19岁。
🙅 “早。”😘斯塔德迈尔有些腼腆,😜默默的打量着姚明。
🦒唐森🤔走过来
,递给萨瑟和斯塔德迈尔下🦝一周的训练计划。
🤓 萨🚲瑟还是老样子,练身体为主。
而斯塔德迈尔,他跟着唐森练了👀一个月,体重增加,也开始和姚明一样,一天练身🤗体,😍一🤴天练技术
🦁。
他冲筐能力一流,但唐👆森没急着提升他的攻框终结能力,而是选择让😂他练投篮🤡,还有运😃球。😜
🤧 一手精准的中距离,是大前锋必不可🤓少的技能。👌
而只有在中距离投🦒出威🕹胁,那么当防守人防守他的时候,才不😍敢放太多距离👌,只能选择贴近了防守。😅
等防守人贴身,斯塔德迈尔才能😀发挥自己的速度🍧和敏捷优势
,更容易过掉对手👀🤧。
距离选秀还有时间,如今系统加成高😋,🕹所以在权衡之后😙,唐森还是选🦁择了和之前帮布朗矫正投篮姿势🤐一样的方法,举着胳膊站。🦝
🦒 去年布朗用🤔了半个月的😙时间,把肌肉记忆刷新重置,如今只会更快。😂
先把姿势调整好,再去练😄投篮不迟🤜。
然后就是运😇球。
😳 😐2米08的斯😆塔德迈尔冲起来像😙后卫,重心高,那少不了要好好练习运球。
球感方面,和姚明他们一样🤔,对🤧墙拍球。
这🤗种训练不要求场地🦠,他可以随时随地的🦁自己练
。
😙然后就是加重球。
本来😅加💯重球的出现,就是为了训练控🤮球能力。
打发他们两人😑去😅隔壁📢的健身区,唐森才招呼姚🤮明帮忙
,一起拉窗帘,关灯。
很快,球馆陷入一片😝黑暗🦁之中。
只有远处半开的门,照😊亮篮筐的轮💡廓。
唐森又🙈一次🍞参照布
朗,选择了同样的黑暗中练习的方法👍。
姚明要😘练勾手。
💯 如果只是📱普通的小勾手,完🤐全可以和去年的布朗一样,通过加重球的😫方式来练。
🍕
但姚明练的是天勾💪。
把勾手这个技术动作进行拆分,从脚步的启动开始,瞄准篮🙇筐,🤔最后出👌手🤜。
那么普通的小勾手,更侧重🦠于前面两步
。🤜
把动作做😁到位,😐创造了空间,瞄准了,最后🔥的勾手更像是一次🤴普通的抛投。
🙊 而天勾不一样,唐森认为天勾更💡侧重于最🙉
;后一步。
🤢 💪也就是勾手这个动作本身。
所以唐森希🏆🤠望姚明在黑暗的环境里,先别去瞄准,😄关注篮筐,也别在意自己的脚📢步动作🤔,集🤐中注意力,关注天勾这个动作本身
。
它的🤗发😎力和常规勾手真的不一样,得习惯和适应🎈。
“也🦊就是说,我不用在乎进不进,反正先把动作🚀做😎到位。”
🦝 姚明听🤲懂了,心头不免还有些激动。
🎉😑因为唐森让自己练天勾
。
🤭这可是天勾,江湖失😙传多年的至高绝技。
黑暗中,🍭唐森🙊帮忙捡球,而姚明则是一遍遍的尝试🦁天勾的动作。
问题很大😐。
他之😊前都是小勾手,有一🤓定的肌肉记忆,短时间内很难🏂纠正过来👌
;。
🎉而且直愣愣的站在那儿勾👌,他身体也显得无比别扭。🍧
🙉“那就加个动作😭。”
🤓唐森上🦊前演示了一下。
就在🤲篮筐两边,先背身,然🎈后左脚为轴,半转身🤜
,提右腿,天勾出😜手。
🌈 这也🏂是贾巴尔最常用的动作。
🙇 加了个动作,姚明身🚲上的别扭感少了🤪很多。
但依旧需要慢慢适🌈应
,去😴找感觉。
唐🌟森索性又😤给他换了加重球。
手上有分😊量🏆,他才能更🙂专注于手臂的动作。
🤧 😇 “不用跳的💪太高,脚步可以随意一些,你🤜过多注意脚步
,就会忽略手上的动作。”
😱 唐森不👆时出声提醒。
“别看篮筐,在🦄转动身体🚲之前,用眼角余光瞥一眼,知道篮筐大概在什么方位🦒就🚲行😎,关键还是手上的动作。”
🤴 系统这边,唐森😇模拟过。
这种训练方法切😈实有😆效,比😍开着灯不断的练勾手效果更好。
唐森给他贴的有🤭【勾手大师】的标签,自己在旁讲解引导,【脑😅子】的😀徽章🦇