。
或说她那个世代，🌟这些工具压🤢根就没有。
😒 对日😉本赛马娘界的发展情况有了点新😉的认识，安👊井真思索了下，留意其🦊他赛ӿ
38;马娘的同时，指点特别周怎么用筋膜枪。
“🍞先处理臀中💯肌。”
示意🦒特😐别周用筋膜枪对准位置，😭安井真解释道：“档位先开到1档就😋可以，你😳先适应一下。
😑 “毕竟这东西用起来……🦒确实挺疼的
。”
“🔥这样吗？”
依照指示把筋📢膜枪的圆头对😁准🤣腰部外侧，启动之后，特💪别周打了个哆嗦。
🤜“呃……好奇怪的感觉，而🦑🦄且……是有些痛。”
😄
“😇嗯，就是这样。”
🚲 安井真点头道：“1到🤩2档适合肌肉唤💯醒，3到4档才是🙇用来放松的档🤪位，5到7档可以用来分解乳酸。
“一档一档的往上加强，感觉适应了在进🤓行Ӿ
80;之后的档位，不要🙂着急。🦁”
“好的，谢谢安井🚀先生。”特别周点点头，🙇慢🤑慢试着操作起了🤢筋膜枪。
😱 确认了她初步🌟掌握了筋膜枪的使用后，🤭指导其更换到跟腱附近的肌肉👏
;部位，🍭安井真扫了眼其他赛马娘。
🍺 🙈感觉😒没什么问题后，他拿起摆在放松区外摆的平板电脑，走到😊了北部玄驹面前。
为了🤜训练赛😜
，他做了很多准🌮备，赛后的休息放松也包括在内。
😄 🤨赛马娘们都戴上了检测手环，手环的😈数据则无线同步在平板上。
从数据上来看，🤑特别周🤢她们无愧其名声
。
赛马娘的竞赛能😄力，不光体😘现在比赛🌟方面，还有赛后的恢复。
有着充🙇足的经验😈，即便是不熟悉筋膜枪的使用，凭借着过往的训练经验，特🌮别周的恢复状况🙇相当不错🤑，其他赛马娘就更不用说了😁
。
比如使用筋膜枪之后📱，特😊别周的跟腱弹性系数逐步提升，大和赤骥、伏特加的心率变异性一点点朝基线水平恢复，而黄金船🤮的🤓肌🤗肉紧张指数则在逐🤣步下降🙊。
🦁相较来说
，北部玄驹的恢复👏速度就要慢一些了🚀。
安井真这会儿👆就是来指🦑导自己这😙名赛马娘。
察觉到安😎😈井真的靠近，握着筋膜枪，小脸肌肉紧绷，嘴角🤢🤢颤抖着
，北部玄驹看过来，招呼了一声。😀
“训、训😄练员……”🏂
“嗯，可以换到🔥腘绳肌了🤔。”余🤴光留意着平板屏幕上的数据🚀，安井真点点头