，一是炼皮，二是炼🚀肉，三是炼筋骨，四😉是炼内脏，🌟等你将这🙉四个步骤都掌握以后，你也就是一名合🏆格的体修了😇。”
🤣 “师父，成了体修是不🤮是很厉害
？”
贾西🤢贝一🔥脸好奇地问道。
“那是自然。🦑”
苏🤠铭点🦄点头：“🦁你要是能坚持下来这🤜四个步骤，就算一百个宗💯师站在你面前，也不够你打的！”
🍧“卧槽🎉
！这么牛逼？”
😝 贾西贝一脸激动🤑地说道：“师父，您快传授我锻体😭之术吧，我的大刀👏已经饥渴难耐了！”🙂
“好，咱们去后院，以🤔后你就在🤭那😳里修炼锻体术
！”
苏铭说完，就率先出😆了🙅门，朝着后院走去🏆。
😭贾西贝连忙跟上。
锻体之术从炼皮开始，炼皮就是要把皮🍧肤内的杂质全都炼出来🏆。🙇
这🍺可不是出点汗就能完成的，而是要🍭靠着🦒自身的毅
力，将皮下组织炼到几乎可以燃烧的状🙇态，才能做到逼出皮肤内的🔥杂🙈质。
苏😤铭将炼皮之法传授给🤭贾西贝之后，便让对🤣方自行修炼，而🤭他😀则是出门去采购东西去了
。
孙亚男靠吸收空气中的灵气🙊，可以补充体能，闭关这段时😇间不用🔥进食🔥。
可贾西贝就🦑不一样📱了。
他修炼锻体🤧之术，体能消耗十分🦁大
，需要靠食物来补充🤨体能。
并且，他在锻体期间🚀，饭量也💡会增大，😎所以苏铭👏才会去采购东西。
现在黑🤕龙和姜岚😜都不在家，这种事情只能🦠由他亲力亲为。
🤗 索性，距🍧离别墅不远
，就有一个菜市场，苏铭溜达着🙇就过去了。
菜市场在一📢个钢构大💡棚😃底🦄下，生鲜区🙆、菜蔬区、家禽区、水产区都划分的很清楚，想买什么东🤪西就去什么区
，倒也方便。
快🤠到午饭时间了，菜市场的人挺多，叫卖声😜😐、吆喝声、讨价还价声，🚀十分嘈杂，不过却很有生活气息。🤧
苏铭下山以来，还👆是第一次到😀这种地方来，感受着这种生活气息
，让他的心情变👆得😉很愉🤣悦。
就连买东西的时候，🎸他也懒😎得还价，商家要多少，他就给多少😱。
不少🦠商家看到🎉他这么豪爽，直接招呼他过来👏看自家的东西
。
当苏铭被一个卖蔬菜🎈的大妈叫😆到摊位前，看🍭她的蔬菜时，大棚的顶部却突然塌陷🚲。
🤮 “呼啦！”
大棚顶端的玻璃钢瓦掉🌈落，不少人都被砸的头破血👍🤓流