😋🤭 “小姚，吃饭去啊。”
刘鹏😈不知道去哪儿溜达了一上午，快中午的时候👌才回🦁宿舍。
姚明一个😆激🏂灵
回过神来，道🚀：“你去吧，我不吃了。”
😇刘鹏奇怪的问为什么🦊，这小👆子平常吃饭可积极了。
😃 “减肥。”
🎉 姚明笑笑。
训练计划是不怕被别人看到的
，但这封信里的附页，才是🤢唐森😂为自己安排的，筹😀备冲击NBA😊的计划🚀表。
其中有🏂一项，就涉及到身体维度的调整🤓。
唐森认为自己上🤴身过于单薄
，下肢却😜过于粗壮。🍭
😐 如果以后再进行🤢增重，那么下肢🤠的肌肉维度会更加🙊夸张，影响运动表现。
🦁所以唐森的想法是先减肥。🚀
🤐
把下肢的肌肉量和🤑脂🎸肪降下来，再整体进行增重😄，让全身的肌肉维度更均衡一些。
而唐森在附页😱中也说了，🦠减肥还是以控制摄入量😋为主，就是饿。
🍭🍕
说学校食堂的饭菜碳水过高，食物过度😇加工，好😱吃，但不适合姚明。
为此，唐森还准备了一份饮食😍计划😁。
以各种高蛋白的肉🤑，蔬菜😊，少油📱少盐为主，并🤕严格控制糖的摄入
。
👍 还给姚明举例，说纳什从来👏不吃糖，油炸的食品🤮。
这都😴是媒体报道过的。🦑
🤡姚📱明看了一
眼床头塑料袋里的大白兔奶糖🦁，果断的扔🌈进了垃圾桶。
唐森还说饮食的改变可以慢慢适🦁应，因为控制食欲是很🙈困难的😄事情🤜。
🤩 可😳姚明觉得没问题
。
只要对😘自己冲😫击NBA😫有帮助的，那就坚持。
他个子高，消耗大，饥😳饿的🤑感觉很快出😐现，好在刚开始，还可以忍受。👊
🙈 下午李秋平也没来找姚明谈话😙。
训练姚明直接😄没去€
582;，🍺他躺在床上，把两条腿架高😁，按照附页里的方法，通过🙅呼吸找寻腹腔震动的感觉。
😫 一直到晚上，才简单🤜吃了两个香蕉。
他🤴今天饿，还有一个目😀的。
唐森附页👀里说了
，希望姚明做一🚀🤧个全身检查。
他连检查项目都列了出来🎸。😱
血液生化🤑，检查微量元素是不😘可少的。
同🦒时要查激素水🤭💡😘平，以睾酮，皮质醇，生长激素，甲状腺等项目为主
。
😳 还有专项代谢指标，尿素氮，肌酐💡等。
然后做定😘量CT，测🦑定躯干骨密度。
最后还要查🏂内分泌🤴。
项目很多，做完之后，可以把检🤧查报告发邮件给自己🚀，然后会给🦑姚明准备📢一😴份药物清单。
🦋买不到的药物，可以让达菲从美国😂代购。
对于这🤲一点，唐森也特🎸意提醒
，正视辅助药物👏的作用，谨慎选🤕择类固醇等对人😄体伤害大的药物。
职业运动是很👆残酷的，想要获得好成🤨绩，必定会付出一定📱代价。
🤣 这些检查都需要空腹，所以🕹🚀姚明选择今天饿的久一些。
这一夜，饥饿让姚明翻🌈来覆去的睡不着👆。
嘴巴也干，喝水根本不顶用，几次生🚀出把废纸篓里的😘大白兔奶糖捡起来
，吃两😱💪颗的冲🚀动。
但都被姚明🕹忍住🍭了。
🙂 第二天一早😎，便早早出发，前往附近的医🤠院
。
他走了没多久，李秋平就🤐上门😎了。
🤩 同行的😍还有李耀明。
“🚀去医院了，谁让😑他去的？”🤪李耀明一愣