😋🤭 “小姚,吃饭去啊。”
刘鹏😈不知道去哪儿溜达了一上午,快中午的时候👌才回🦁宿舍。
姚明一个😆激🏂灵
回过神来,道🚀:“你去吧,我不吃了。”
😇刘鹏奇怪的问为什么🦊,这小👆子平常吃饭可积极了。
😃 “减肥。”
🎉 姚明笑笑。
训练计划是不怕被别人看到的
,但这封信里的附页,才是🤢唐森😂为自己安排的,筹😀备冲击NBA😊的计划🚀表。
其中有🏂一项,就涉及到身体维度的调整🤓。
唐森认为自己上🤴身过于单薄
,下肢却😜过于粗壮。🍭
😐 如果以后再进行🤢增重,那么下肢🤠的肌肉维度会更加🙊夸张,影响运动表现。
🦁所以唐森的想法是先减肥。🚀
🤐
把下肢的肌肉量和🤑脂🎸肪降下来,再整体进行增重😄,让全身的肌肉维度更均衡一些。
而唐森在附页😱中也说了,🦠减肥还是以控制摄入量😋为主,就是饿。
🍭🍕
说学校食堂的饭菜碳水过高,食物过度😇加工,好😱吃,但不适合姚明。
为此,唐森还准备了一份饮食😍计划😁。
以各种高蛋白的肉🤑,蔬菜😊,少油📱少盐为主,并🤕严格控制糖的摄入
。
👍 还给姚明举例,说纳什从来👏不吃糖,油炸的食品🤮。
这都😴是媒体报道过的。🦑
🤡姚📱明看了一
眼床头塑料袋里的大白兔奶糖🦁,果断的扔🌈进了垃圾桶。
唐森还说饮食的改变可以慢慢适🦁应,因为控制食欲是很🙈困难的😄事情🤜。
🤩 可😳姚明觉得没问题
。
只要对😘自己冲😫击NBA😫有帮助的,那就坚持。
他个子高,消耗大,饥😳饿的🤑感觉很快出😐现,好在刚开始,还可以忍受。👊
🙈 下午李秋平也没来找姚明谈话😙。
训练姚明直接😄没去
582;,🍺他躺在床上,把两条腿架高😁,按照附页里的方法,通过🙅呼吸找寻腹腔震动的感觉。
😫 一直到晚上,才简单🤜吃了两个香蕉。
他🤴今天饿,还有一个目😀的。
唐森附页👀里说了
,希望姚明做一🚀🤧个全身检查。
他连检查项目都列了出来🎸。😱
血液生化🤑,检查微量元素是不😘可少的。
同🦒时要查激素水🤭💡😘平,以睾酮,皮质醇,生长激素,甲状腺等项目为主
。
😳 还有专项代谢指标,尿素氮,肌酐💡等。
然后做定😘量CT,测🦑定躯干骨密度。
最后还要查🏂内分泌🤴。
项目很多,做完之后,可以把检🤧查报告发邮件给自己🚀,然后会给🦑姚明准备📢一😴份药物清单。
🦋买不到的药物,可以让达菲从美国😂代购。
对于这🤲一点,唐森也特🎸意提醒
,正视辅助药物👏的作用,谨慎选🤕择类固醇等对人😄体伤害大的药物。
职业运动是很👆残酷的,想要获得好成🤨绩,必定会付出一定📱代价。
🤣 这些检查都需要空腹,所以🕹🚀姚明选择今天饿的久一些。
这一夜,饥饿让姚明翻🌈来覆去的睡不着👆。
嘴巴也干,喝水根本不顶用,几次生🚀出把废纸篓里的😘大白兔奶糖捡起来
,吃两😱💪颗的冲🚀动。
但都被姚明🕹忍住🍭了。
🙂 第二天一早😎,便早早出发,前往附近的医🤠院
。
他走了没多久,李秋平就🤐上门😎了。
🤩 同行的😍还有李耀明。
“🚀去医院了,谁让😑他去的?”🤪李耀明一愣