第八章 这么劲爆的吗?

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    😋🤭  “小姚,吃饭去啊。”

  刘鹏😈不知道去哪儿溜达了一上午,快中午的时候👌才回🦁宿舍。

  姚明一个😆激🏂灵

    回过神来,道🚀:“你去吧,我不吃了。”

  😇刘鹏奇怪的问为什么🦊,这小👆子平常吃饭可积极了。

 😃 “减肥。”

🎉  姚明笑笑。

  训练计划是不怕被别人看到的

    ,但这封信里的附页,才是🤢唐森😂为自己安排的,筹😀备冲击NBA😊的计划🚀表。

  其中有🏂一项,就涉及到身体维度的调整🤓。

  唐森认为自己上🤴身过于单薄

    ,下肢却😜过于粗壮。🍭

 😐 如果以后再进行🤢增重,那么下肢🤠的肌肉维度会更加🙊夸张,影响运动表现。

  🦁所以唐森的想法是先减肥。🚀

 🤐

     把下肢的肌肉量和🤑脂🎸肪降下来,再整体进行增重😄,让全身的肌肉维度更均衡一些。

  而唐森在附页😱中也说了,🦠减肥还是以控制摄入量😋为主,就是饿。

🍭🍕

      说学校食堂的饭菜碳水过高,食物过度😇加工,好😱吃,但不适合姚明。

  为此,唐森还准备了一份饮食😍计划😁。

  以各种高蛋白的肉🤑,蔬菜😊,少油📱少盐为主,并🤕严格控制糖的摄入

    。

 👍 还给姚明举例,说纳什从来👏不吃糖,油炸的食品🤮。

  这都😴是媒体报道过的。🦑

  🤡姚📱明看了一

    眼床头塑料袋里的大白兔奶糖🦁,果断的扔🌈进了垃圾桶。

  唐森还说饮食的改变可以慢慢适🦁应,因为控制食欲是很🙈困难的😄事情🤜。

🤩  可😳姚明觉得没问题

    。

  只要对😘自己冲😫击NBA😫有帮助的,那就坚持。

  他个子高,消耗大,饥😳饿的🤑感觉很快出😐现,好在刚开始,还可以忍受。👊

🙈  下午李秋平也没来找姚明谈话😙。

  训练姚明直接😄没去€

    582;,🍺他躺在床上,把两条腿架高😁,按照附页里的方法,通过🙅呼吸找寻腹腔震动的感觉。

 😫 一直到晚上,才简单🤜吃了两个香蕉。

  他🤴今天饿,还有一个目😀的。

  唐森附页👀里说了

    ,希望姚明做一🚀🤧个全身检查。

  他连检查项目都列了出来🎸。😱

  血液生化🤑,检查微量元素是不😘可少的。

  同🦒时要查激素水🤭💡😘平,以睾酮,皮质醇,生长激素,甲状腺等项目为主

    。

😳  还有专项代谢指标,尿素氮,肌酐💡等。

  然后做定😘量CT,测🦑定躯干骨密度。

      最后还要查🏂内分泌🤴。

  项目很多,做完之后,可以把检🤧查报告发邮件给自己🚀,然后会给🦑姚明准备📢一😴份药物清单。

  🦋买不到的药物,可以让达菲从美国😂代购。

  对于这🤲一点,唐森也特🎸意提醒

    ,正视辅助药物👏的作用,谨慎选🤕择类固醇等对人😄体伤害大的药物。

  职业运动是很👆残酷的,想要获得好成🤨绩,必定会付出一定📱代价。

     🤣 这些检查都需要空腹,所以🕹🚀姚明选择今天饿的久一些。

  这一夜,饥饿让姚明翻🌈来覆去的睡不着👆。

  嘴巴也干,喝水根本不顶用,几次生🚀出把废纸篓里的😘大白兔奶糖捡起来

    ,吃两😱💪颗的冲🚀动。

  但都被姚明🕹忍住🍭了。

🙂  第二天一早😎,便早早出发,前往附近的医🤠院

    。

  他走了没多久,李秋平就🤐上门😎了。

🤩  同行的😍还有李耀明。

  “🚀去医院了,谁让😑他去的?”🤪李耀明一愣

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最后更新时间:2025-07-09 12:31:25