{extend name="layout" /}{block name="title"}第二书包网高辣H第二十四章 你倒是把我也带上啊！TXT下载{/block}{block name="keywords"}第二书包网高辣H第二十四章 你倒是把我也带上啊！TXT下载,第二书包网高辣H免费阅读{/block}{block name="content"}<div id="reader-container" class="transition-colors duration-300"><div class="max-w-5xl mx-auto"><div class="max-w-5xl mx-auto"><section class="1eba-related_section mt-4 mb-4"><h2 class="1eba-related_title mb-2">相关推荐</h2><div class="1eba-related_grid"><div class="1eba-related_item flex flex-wrap gap-4"><a href="/novel/OuRQYhfVKI.html" class="1eba-related_link rounded-lg hover:bg-gray-100 whitespace-nowrap related_link_tag"><h3 class="1eba-related_title">天使街23号小说</h3></a><a href="/chapter/Vqau3FN0lS/yM2aZ5PpNg.html" class="1eba-related_link rounded-lg hover:bg-gray-100 whitespace-nowrap related_link_tag"><h3 class="1eba-related_title">绿帽网 - 第十七章 那是他欠揍</h3></a><a href="/chapter/OA9M5K1Nu7/7lDCeqXgRu.html" class="1eba-related_link rounded-lg hover:bg-gray-100 whitespace-nowrap related_link_tag"><h3 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class="mb-3 leading-relaxed text-lg">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;　　数分&#128377;钟后。<br/><br/>　　顺利&#128585;完成&#128640;1组动作，方诚呼出一口气，举重若&#128521;轻地跳到地上。<br/><br/>　　&#127829;然后将护腰带上悬挂的6个杠&#128578;铃片，逐一解&#128226;下来。<br/><br/>　　&#129419;这些&#128377;健身器材都是从体</p><p class="mb-3 leading-relaxed text-lg">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;育用&#128175;品专卖店订购的。<br/><br/>　　杠铃片是&#129299;纯钢&#128581;材质，&#128584;黑色烤漆外表，看着就充满力量感。<br/><br/>&#128581;　　一个25KG的规格，总&#129425;共买了10个。<br/><br/>　　昨天下午才到的货，&#128548;今天早上就被&#128518;他拿来作为晨练的&#127838;道具</p><p class="mb-3 leading-relaxed text-lg">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;。<br/><br/>　　相比使用装满砖块的麻袋当负重物，使&#129300;用杠铃片显然&#128518;正规&#129321;许多，动作也能&#129314;更加&#129426;舒展自如。<br/><br/>　　如果不是怕水管承受不住&#127928;摧残，方&#128074;诚完全有能力把10块&#129299;杠铃片全部&#129412;加到身上</p><p class="mb-3 leading-relaxed text-lg">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;。<br/><br/>　　当然&#128521;。<br/><br/>　&#128548;　这种想法不太切合实&#129325;际。<br/><br/>　　即使水管能承受得住&#128564;，护&#127942;腰带的材质也没法达到如此强度。&#128518;<br/><br/>&#12869</p><p class="mb-3 leading-relaxed text-lg">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;0;　&#129319;　负重150公斤的杠铃片&#127938;，已经是最大限度了。<br/><br/>　　原地站&#128517;桩，练习&#128541;一会&#129315;气功，舒缓身体肌肉。<br/><br/>&#129300;　　接着，&#129419;就是进行下一组训练项目</p><p class="mb-3 leading-relaxed text-lg">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;。<br/><br/>　　方诚转头看向堆放在&#128690;另一边的其&#128582;&#128520;他健身器材。<br/><br/>　&#129308;　紧缚&#129325;带，长条形的配重铁块。<br/><br/>　　紧&#127866;缚带和女&#129314;性健美的束腰带有些类似，有着&#128175;&#127853;大小不同的形制，可&#128585;分别绑&#128583;在腰部、胸围、上臂、小臂、</p><p class="mb-3 leading-relaxed text-lg">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;大腿、小腿等部位。<br/><br/>　　两端特意安装&#128523;了专门用&#127752;&#128555;来拴紧钢&#128582;材的拉紧器，能够调整宽度，又能确保绑&#129412;在身上足够紧实。<br/><br/>　　带&#128526;面上还设有许多长条状的插袋，&#129320;可以按需要插入配重的铁块，&#129412;当做负重&#127881;物。<br/><br/>　　这些东西</p><p class="mb-3 leading-relaxed text-lg">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;，都是在旧厂街一家五金加&#128377;工作坊，向师傅提出&#129418;相关要&#129419;求后&#127881;，才特别定制的。<br/><br/>&#128690;　　为了赶工，方诚足足花了1500多&#128519;元。<br/><br/>　　成品看着倒&#129418;是&#129299;挺不错。<br/><br/></p><p class="mb-3 leading-relaxed text-lg">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;　　现在就是检测实际效&#127790;果如何的时候。&#128516;<br/><br/>　&#128515;　方诚按照次序，先后在腿脚、腰部、胸口绑上紧缚带，&#127853;然&#129296;后插上一&#128170;片片钢条。<br/><br/>　　所有负&#129426;重加起来，大概有100KG左右</p><p class="mb-3 leading-relaxed text-lg">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;，也&#128537;就是20&#128516;0斤。<br/><br/>　&#128377;　方诚本来打&#128561;算购买钨钢条作为配重物。<br/><br/>　　&#129409;毕竟&#127853;钨钢的&#128690;密度是铁的两倍左右</p><p class="mb-3 leading-relaxed text-lg">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;，用来锻炼再合适不过。<br/><br/>&#128175;　　只是加工作坊里没有&#127775;那么多存&#128523;货，而且价格贵得离谱&#128526;，一公斤要300元。<br/><br/>　　想了想，方诚暂时作&#128529;罢&#128586;。<br/><br/></p><p class="mb-3 leading-relaxed text-lg">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;　　决定等&#128564;这些铁块&#128523;用来锻炼的效果表现不佳&#127790;后，再更换新的合金钢条。&#129322;<br/><br/>　　全部穿戴完毕，方诚双&#127942;手六指撑地，开始负重练习俯&#128540;卧&#127752;撑。<br/><br/>&#128526;</p><p class="mb-3 leading-relaxed text-lg">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;　　现在体能训练的计划&#129330;具体如下：<br/><br/>　　负重30&#128074;0斤的杠&#127775;铃片，完成300个&#129299;双手引体向上，300个&#129319;双手悬垂举腿。<br/><br/>　　负重200斤&#128515;的紧缚带，完成250个六&#128585;指俯卧撑</p><p class="mb-3 leading-relaxed text-lg">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;，100个双手&#127790;倒立撑&#127829;。<br/><br/>　　负重500斤的杠铃片，完成250个&#129312;双腿深&#128076;蹲&#128070;。<br/><br/>　　仅有背桥这一项技能，只能以数量&#127928;慢慢磨，按&#128523;&#128586;照惯例做600个铁板桥起立&#128516;。<br/><br/>　　随着锻炼持续&#129332;进行&#128520</p><p class="mb-3 leading-relaxed text-lg">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;;，周围景象也慢慢地清&#129297;晰起来。<br/><br/>　　就像有人在轻&#127838;轻地拉开&#129412;那巨大的黑幕。<br/><br/>　　城市天空在微弱星光点&#128293;缀下&#128064;，逐渐变成银&#127866;灰色</p><p class="mb-3 leading-relaxed text-lg">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;。<br/><br/>　　一个矫捷健壮&#128520;的身&#127752;影，站在九层高的&#128513;楼房顶端。<br/><br/>　　仿佛踏上舞台般，&#129426;沐&#128079;浴晨曦，尽情&#128557;地舒展肌肉，挥洒汗水</p></div></article><nav class="pagination-wrapper mb-6" aria-label="章节分页"><div class="flex items-center justify-between bg-gray-50 dark:bg-gray-800 rounded-lg p-4"><div class="flex-1"><span class="text-gray-400 cursor-not-allowed dark:text-gray-600 inline-flex items-center"><svg class="w-4 h-4 mr-1" fill="currentColor" viewBox="0 0 20 20"><path fill-rule="evenodd" d="M12.707 5.293a1 1 0 010 1.414L9.414 10l3.293 3.293a1 1 0 01-1.414 1.414l-4-4a1 1 0 010-1.414l4-4a1 1 0 011.414 0z" clip-rule="evenodd"></path></svg> 上一页 </span></div><div class="flex-2 flex items-center justify-center space-x-1"><span class="bg-blue-600 text-white dark:bg-blue-500 px-3 py-1 rounded font-semibold"> 1 </span><a href="/chapter/S3HR1FaPrv/ayoNFMIRcH/2" class="text-blue-600 hover:text-blue-800 dark:text-blue-400 dark:hover:text-blue-300 transition-colors px-3 py-1 rounded hover:bg-gray-200 dark:hover:bg-gray-600"> 2 </a><a href="/chapter/S3HR1FaPrv/ayoNFMIRcH/3" class="text-blue-600 hover:text-blue-800 dark:text-blue-400 dark:hover:text-blue-300 transition-colors px-3 py-1 rounded hover:bg-gray-200 dark:hover:bg-gray-600"> 3 </a><a href="/chapter/S3HR1FaPrv/ayoNFMIRcH/4" class="text-blue-600 hover:text-blue-800 dark:text-blue-400 dark:hover:text-blue-300 transition-colors px-3 py-1 rounded hover:bg-gray-200 dark:hover:bg-gray-600"> 4 </a></div><div class="flex-1 text-right"><a href="/chapter/S3HR1FaPrv/ayoNFMIRcH/2" class="text-blue-600 hover:text-blue-800 dark:text-blue-400 dark:hover:text-blue-300 transition-colors inline-flex items-center"> 下一页 <svg class="w-4 h-4 ml-1" fill="currentColor" viewBox="0 0 20 20"><path fill-rule="evenodd" d="M7.293 14.707a1 1 0 010-1.414L10.586 10 7.293 6.707a1 1 0 011.414-1.414l4 4a1 1 0 010 1.414l-4 4a1 1 0 01-1.414 0z" clip-rule="evenodd"></path></svg></a></div></div></nav><nav class="1eba-reader_nav" aria-label="章节翻页" style="display: flex;justify-content: center;gap: 1rem; margin: 1rem 0;"><a href="/chapter/S3HR1FaPrv/qAGXjiatlQ.html" class="1eba-reader_nav_button justify-self-start">上一章</a><a href="/S3HR1FaPrv" class="1eba-reader_nav_button_primary 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