🍭 黎明之前，整座城市如同被黑😈色🙇帷幕笼罩。
🤣远处高楼大厦的窗户都紧闭着，只有零星的光点在😂黑暗中🦝闪烁。
街道上，昏黄的路灯🕹在冷风中摇曳🤡
;，偶尔有夜行🤕的车辆匆匆驶过🎈，打破沉寂的氛围。
🦝 这时候，一个🕹身影静悄悄地出现在筒子楼的天台上😙。
😑先做着拉伸四肢、蹲立跳
29321;跃的热身运动，🤲然后便开始😃进行身体锻炼。
他双手抓住两🎉米高的水管，腰部系着牛🚀皮材质的护腰💪带。
😃 腰带上设有一圈挂扣🤲
，赫然用钢丝绳挂着6个黑色杠🍭铃片。
拖着如🏂此重🤭磅的负重之物，👀身体依旧能够不断地😆挺起落下，做着引体向上的练习。
🙇 数分钟后。
顺利完成1组🏆动🦋作，方诚呼出一口气
，举重若轻地😱跳到地上。
然后将护腰带上💡悬挂的6😆个杠铃片👆，逐一解下来。
这🚲些健身器材都是从体育用品专😎卖店订购的😐。
杠铃片💡是纯钢材质
，黑色烤漆外表，看着就🚀充满😝力量感。
👀一个25😈KG的规格，总共买了10个。
🤓 昨天下午才到的货🦠
，今天早上就被他拿来作为晨🤪练的道具。
😊相比🤲使用装满砖块的麻袋当负🤠重物，使用😒杠铃片显然正规许多，动作也🤧能更加舒展自如。
🤨
如果不是怕水管承受不住摧残，方🤴诚完🤴全有能力把10块杠铃片全部加到身上。🤡
当🤮然。
🤨 这种🦠想法不太切合实际。
即使水管能承🤡受得住
，护腰带的材🍧质也没法达到如此强度🤢。
负😄重150公斤的杠🦝铃片，已经是最大限度😆了。
原地站桩，🍧练习一会气功，舒🙂缓身体肌肉🦊。
接着，就😝是进行下一组训练项目🚀
。
方诚转头🌟看向堆🤑放在另一🙅边的其他健身器材。
🤭 紧缚带，长💯条形的配重铁块。
紧缚带🤩和女性健美的束腰👆带有些类似，有着大小不🎸同的形制，可分别绑在腰😆部、胸围、上🦑臂
、小臂👍、大腿、小腿等部位。
😭 两端😘特意安装了专门用来拴🤐紧钢材的拉紧器，能够调整宽度，又🤣能确保绑在身上🦄足够紧实。
带面上😃🦇还设有许多🤭长条状的插💡袋，可以按需要插入配重的铁块，当做负重物。
这些东西，😆都是在旧厂街一家五金加🤲工作📢
;坊，向师傅提出🍺相关要求后，才特别定制的。
为了赶工，方🦠诚足足花了1🙂500多元。
成品看🦊着倒是🙅挺不错。
现在🙂就是🙊检测实际效果如何的时候。
方🤩诚按照次🤓序，😄先后在腿脚、腰部、胸口🍭绑上紧缚带，然后插上一片片钢条。
所🦒有负重加😜
起来，大概有100K😆G左右，也就是200斤。
方诚本来打算😈购买钨钢条作为配重🦝物。
毕竟钨钢的密度是铁的两🤮倍左右
，用😉来🤓锻炼再合适不过。
只是🤑加工作坊里没有那么多🙆存货，而且价格贵得离🦇谱😀，一公斤要300元。
想了想，方诚暂时🍭作罢。😅
决定等这些铁块用来锻炼的效果表现不佳🍭后
，再更换🍕新的合金钢条🎈。🦑
全部穿🦊戴完毕，方诚双手六指撑地，👆开始负重练😑习俯卧撑。
现在体能训练🤪📢的计划具体如下：
负重300斤的杠铃片，完成300个双手🔥引体向上，30🔥0个双🙂手悬垂举腿。😁
👆负重200斤的🙈紧缚带，完成250个六🚲指俯卧撑，100个双手倒立撑🦁。
负🙊重500斤的杠😳铃片，完成25🕹0个双腿深蹲。
仅有背桥这🙈一项😒技能，🤴只能以数量慢🤔慢磨，按照惯例做600个铁板桥起立。
随着锻炼持续进行，周围😫景象🍞也慢慢地清晰起👆来。
就像有😄人在轻轻地拉开😂那巨大的黑幕。
😁 城市天空在👆微弱星😫光点缀下，逐渐变成银灰色。
一🦊个矫捷健壮的🤧身影，站在九层高的楼🎈房顶端