古之仙🦋者……很牛逼的样子🙈啊。
一番通🦁读下来，谢安🦄神色暗淡了许多。
都说很多作者喜欢在开篇搞噱头
，弄💪个非常👏夸张的标题🤢，先把读者🤩骗进去，然后就开始🙆各种喂翔……
这门五😒禽戏😘的作者也是搞噱头的行家。
开局就仙人，其实后面的内容和仙🙆人没半毛钱关系。😄🤨
说白了就🤓是疏通经络，调和气血，活动筋骨，滑利关节。🤜即改😴善身体素质，增强抗🤑病能力🎉。
难怪陈掌😜柜说练了几年🎈也没多大效果
。
不过谢安眼🍭下也没更🦋🕹好的法子，只能寄希望长生命格了。
谢安起身搬开餐桌，清理出个空间👆，便摆开架🤢势🤭演练起来。
五禽戏是一种外🤣动内静，动中求静的功法。有五种经典的动🚀作：虎寻食，鹿长跑，熊撼运，猿摘😊果😆😂，鹤飞翔。
练时要求模仿得🤑逼真，不🍞仅形似🍞😒
，而且神似，如虎有威猛扑动，鹿的伸颈👍回首，猿的机灵敏捷，熊的深厚沉稳，鸟的展翅👆翘立。
📢 这些动作看似简🎸单😃，要模仿到形神相似却很难。需👊要先练习桩功，先做到身体协调。
谢安也不急于求🌮成，毕竟三🦊十年都挺过来了
312;。
他迈开双腿，沉🤡肩坠肘，含胸拔😫🙆背。想象🍞自己是个木桩，做到😒身体协调，下盘纹丝不动。
动作看起来🦋简单，和前世扎马步差不🦑多，实🤧际上标准要高很多。
没几下功夫，😁谢安就大汗🕹淋漓，手脚肌肉都🤩在抽搐。
一刻钟不到😃👊，谢安便瘫软在👏地上大口喘息
，感觉一把老骨头都要🏆散架了。
😝 🦁🤣 “本以为练武才需要学桩功，不想这养生功也不例外。”
若无这金手指🍞
，谢安还😁真不想白白受这苦🏆。
眼下有了增寿不死的希望👏🏂，再苦再累也得拼一把💡了。
😙 “再来。”
练至晌午，门外🤓传来阵敲门声。😃
🙉 “师傅，该吃午饭了。”😅